„Ein Yogi misst die Lebensspanne durch die Anzahl der Atemzüge, nicht durch die Anzahl der Lebensjahre.“ Swami Sivananda Saraswati

Die bewusste Atmung ist ein integraler Teil der Yogapraxis. Sie ist die Essenz, die uns hilft, die Energien im Körper zum Fließen zu bringen. Auch die Wahrnehmung nach innen und außen, wird durch eine bewußte Atmung verbessert. Die Veränderung des Atemrhythmus hin zu ruhigen und reduzierten Atmung, hat eine beruhigende Wirkung auf unseren emotionalen Zustand.

Die positive Wirkung und Vorteile von Atemübungen (Pranayama) lassen sich wie folgt zusammenfassen: Pranayama lehrt uns auf eine korrekte Art und Weise zu atmen, wirkt entsäuernd, verbessert die Verdauung und fördert die Konzentration und den Fokus auf das Wesentliche. Die Ausweitung der Atmung erhöht den Sauerstoff im Blut und führt zu einem klaren Geist. Eine verstärkte Atemkontrolle führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe und reduziert damit Stress. Zudem kann es eine spirituelle Erfahrung sein, wenn der Atem uns auf eine Reise durch Körper und Geist mitnimmt. Sie ist die Basis für eine tiefe Meditationserfahrung.

Zur Pollenzeit: Der Frühling bringt nicht nur die Wärme zurück und die Blumen zum Blühen, sondern es ist auch die Zeit des Pollenflugs. Dieser geht für viele Menschen mit belastendem Heuschnupfen einher. Aus yogatherapeutischer Sicht verbessern Atem- und Reinigungstechniken die Belüftung der Atemwege, sodass häufig auftretende Infekte vermieden und bei Pollen-Allergien Erleichterung verschafft werden kann.

 Orte und Zeiten

• Donnerstag 02. Mai 2024 von 16:15 bis 17:45 Uhr im Raum für Yoga oder Online

Kostenbeitrag

• 16/14 Euro pro Einheit

+ Hier finden Sie weitere Themenschwerpunkte meiner Yogatherapie Angebot

Yogatherapeutin Stefanie 'Jagadamba' Stamelos.

 Rückfragen bitte per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de) oder Telefon 0177 38 12 45 8

Fotoquelle: Asanayoga.de